最近使い始めた便利すぎるアプリをご紹介。
”熟睡アラーム”です。
「７時間ぐっすり寝たはずなのに、疲れがとれない」そんなとき誰にでもありますよね？
このアプリは、センサーで人の動きを感知し、「ノンレム睡眠」と「レム睡眠」のサイクルを把握。
設定した時間よりも前の、眠りが浅いときを見計らってアラームを鳴らしてくれるというスグレモノです。
アラームを設定して、下の「おやすみ」ボタンを押すだけ！
起きたときには、寝ている間の睡眠リズムが、自動的に記録されています。
下に行くほど深い眠り、上に行くと浅い眠り。赤線は、目覚めている時間です。
起きすぎの日(^_^;)
眠りが浅い時間に起こされると、その音が小鳥のさえずりのような小さな音でも、気持ちよく目覚められます！
本当は寝る時間も統一した方がいいみたいですが…
是非、睡眠の質を上げるのにお役立てください(^_^)/