こんにちは、今川です。
雨が降ったり止んだり、どんよりな天気が続いていますね。
今日の名古屋は雨は上がりましたが、気温も湿度も高く要注意な日！熱中症になるかもしれません。もうそんなの知っているよと思うかもしれませんが、再確認していただけると嬉しいです。
■■■熱中症はどのように起こるのか？■■■
【熱中症を引き起こす要因】
「環境」気温が高い、湿度が高い、風が弱い、日差しが強い、締め切った屋内、エアコンのない部屋など…
「からだ」高齢者や乳幼児、病気、二日酔いや寝不足等の体調不良など…
「行動」激しい筋肉運動や慣れない運動、長時間の屋外作業、水分補給できない状況
これら３つの要因により、熱中症を引き起こす可能性があります。
今日のゴルフは、気温が高い、湿度が高い、風が弱い、長時間の屋外作業に当てはまります。人によっては、久しぶりのゴルフでいつもより体に負担がかかっているかもしれません。
体温の上昇と調整機能のバランスが崩れ、どんどん熱がたまってしまう状態が「熱中症」です。
【症状】
軽度：めまいや立ちくらみがする。手足の筋肉の痛みがある。大量の汗をかく。
中度：頭痛や吐き気がする。体に力が入らない。ボーっとする。
重度：呼びかけに対する反応や会話がおかしい。けいれんしている。きちんと歩けない。→即座に救急車を呼びましょう
【熱中症の症状がみられた場合の対処法】
〇涼しい場所へ移動
〇ボタンを開けるなど衣服をゆるめる
〇保冷剤などで首、わきの下、太ももの付け根を冷やす
〇エアコンで冷やす、扇風機やうちわなどで体を仰いで、熱を逃がす
〇塩を含んだ水かスポーツドリンクを、飲めるようであれば少量頻回で与える
一番は熱中症にならないように注意することですよね。
【予防】
☆涼しい服装を着用する
☆水分・塩分補給をする
屋内にいる時
☆日陰に入る
☆日傘・帽子を利用する
室内にいる時
☆こまめに部屋の温度や湿度をはかる
☆扇風機で風通しをよくする
☆エアコンの除湿で湿度をコントロールする
そして
☆体調がすぐれないと感じたときは無理しないこと！！
自分の身は自分で守りましょう！
最高気温が30度を超える日中は、熱中症の死亡率もあがるという報告もあります。
今日、明日は30度越え…気を付けましょう。
皆様無理せず水分をしっかりとって、ゴルフを楽しんでくださいね